乳がん再発予防 リンパ球数を増やそう！

好中球とリンパ球の比であるNLR（好中球/リンパ球）の値が高いと、癌治療後の予後が悪く、NLR値が低いと予後がいいという。

わたしの血液検査結果ですが、毎回好中球（Neut Seg）が高く、リンパ球（Ly）が低い。

最新の結果だと、好中球が69.0%　リンパ球が15.0% 

リンパ球の正常の割合は25%〜45%となっているのに…。

主治医に聞くと、「確かにそのような論文は多くあるが、エビデンス的にはまだ低いのであまり気にしすぎないように」と言われました。

とはいえ癌と戦ってくれるリンパ球（NK細胞 T細胞 B細胞）が少ないのは困るので、「なんとかリンパ球をふやしたい！」と次のことを地道に実践しています。

・体を温める

・夜更かししない

・乳酸菌をとる（1日1本 R１）

・なるべく歩いて買い物に行く（適度な運動）

どれも健康にいいと言われているものばかりですね。結局は健康的な生活を送ることが1番の再発予防なのでしょう。